預防宮頸癌 篩查和疫苗一個都不能少

(本報記者鄭志強吳雪琴)呂育純,主任醫師,教授,碩導,泉州市第一醫院婦産科主任,婦産科教研室主任。國家婦産科學住院醫師規範化培訓基地主任,福建省醫學會婦産科分會委員,福建省婦科內鏡質控中心委員,福建省優生優育與婦幼保健協會陰道鏡和宮頸病理學...

咽幹咳嗽燥熱傷肺來杯桑菊決明羅漢茶

不知不覺已到立秋時節,有的地區天氣依然炎熱。近來雖然偶爾有一兩陣風雨,但雨過天晴,又是燥熱難耐。秋季五髒應肺,肺主皮毛,故燥邪最易傷肺和肌表,出現咽幹、鼻燥、咳嗽少痰、皮膚幹燥等秋燥症狀。若燥熱傳入陽明,則又造成胃陰虛虧、腸燥便秘等症。故而...

末伏天灸搭配湯水消暑又滋陰

濕熱顯著的季節正是一年固陽氣的好時候。天灸、艾灸等固養人體陽氣的治療方法深受歡迎,特別是對一些虛寒性疾病,能起到事半功倍的作用。在飲食上,可以配合一些溫性的湯水或食物,能有輔助的效果。但是如果過于溫熱,很多人就容易出現上火的症狀。所以,飲食...

這些“水果病”其實可預防

營養與口感兼而有之的水果,一直是人們所喜愛的食物。但也有因爲吃水果而産生的一些“特殊”的健康問題,引起了人們的關注。譬如,日前媒體報道的印度近50名兒童死于“荔枝病”的事件。除此之外,大家可能還耳聞目睹芒果、菠蘿等水果引發的奇怪病症等。水果...

五谷雜糧怎樣吃更養人?

五谷雜糧擁有養生功效,了解五谷雜糧的“小個性”,更好發揮其最大的營養價值。小米熬粥養胃小米富含蛋白質、維生素B2、煙酸和鈣、磷等營養素,還含有一般糧食所沒有的胡蘿蔔素,其中可起調節睡眠的色氨酸含量是谷類之最。小米最適合熬粥,澱粉經過糊化後,

六大關鍵詞改變飲食健康走向

“民以食爲天”。中國人現在對美食的追求,已不僅是吃得好,還要吃得健康。如今,國際營養研究的共識是飲食改變健康走向。隨著生活水平的逐步提高,中國人的飲食結構發生了重大變化,但這也因此帶來很多問題。在日常飲食中,有六個需要記住的關鍵詞:體重、水...

潤肺養顔的南瓜紫薯馍

南瓜紫薯馍不但香嫩可口,且熱量低、纖維多、營養均衡,具有潤肺益氣、降糖降脂、通便排毒等功效,是老年人簡單易學的養生小吃。具體做法如下,取南瓜100克,紫薯100克,面粉300克,牛奶、幹酵母適量。南瓜去皮去瓤洗淨切小塊,紫薯洗淨去皮切小塊,

“烤芹菜”營養更美味

有些人不太喜歡芹菜的氣味,但這種氣味正是增進健康的“好幫手”。如果吃膩了炒芹菜、拌芹菜,不妨嘗試一下烤芹菜,美味可口,更營養健康。烤芹菜時散發出的香氣,就是芹菜中最重要的成分——二氮苯,有助于預防血栓的形成。同時,二氮苯能迅速分解脂肪以及蛋...

口感差的食物益處多

一碗香米飯和一個糙窩頭擺在面前,你會選擇哪一樣?在一塊西瓜和一瓣柚子之間,你會選擇哪個做餐後水果?餐桌上看到洋蔥和大蒜,你會忽略它們嗎?生活中,人們往往熱愛那些甜美、精細、香濃的食物,不喜歡苦澀、粗糙、味淡的食物。而恰恰在這些口感差的食物當...

更年期女性應多吃發酵豆制品

對于女性來說,更年期除了要規律作息,也不妨多吃一些富含大豆異黃酮的發酵豆制品,有助緩解更年期不適。女性隨著年齡增長,體內雌激素水平合成與分泌不足,除了會引起以潮熱出汗爲特征的更年期症狀,雌激素水平的快速下降也會加速鈣流失,而大豆異黃酮可以使...

別把飲料當水喝

高溫來襲,人體出汗增多,飲水成爲這個季節重要的“養生課”。伴隨氣溫逐步升高,醫院泌尿外科門診看腎結石的患者占到門診1/3左右。醫生提醒,夏季人體水分流失加快,需要經常喝水補充水分,如果體內長期缺水,各類疾病就會找上門。特別是很多人喜歡喝飲料...

喝涼茶要因人而異

天氣炎熱時,不少人感覺悶熱上火,因而選擇喝涼茶消暑祛濕。但是人人都適合喝涼茶嗎?湖南中醫藥大學藥學院中藥學教研室教授吳紅娟表示,涼茶並非人人皆宜,不辨體質隨意飲用對健康無益。吳紅娟介紹,涼茶是傳統中草藥植物性飲料的通稱,全國各地都有涼茶,廣...

男人年過四十須重視營養攝入

據統計,40歲以上男性面臨諸多問題:常常感到力不從心,胸悶氣短,情緒不佳;心理壓力大,有恐懼感;睡眠不佳,多夢易醒,睡覺已不能達到休息;心悸,感覺透不過氣來;頭昏腦漲,眼前發黑,記憶力下降;四肢乏力,肌肉酸痛……醫學專家稱之爲“男性四十綜合...

秋季真的要“搶秋膘”嗎?

立秋節氣過後,很多地方又刮起了“搶秋膘”之風。但人們真的有必要在立秋“搶秋膘”嗎?如果需要,該如何正確地“貼膘”或“進補”?此外,秋天飲食還應注意些什麽呢?似乎秋風一起,人的胃口變好,就想吃點好的來增加營養,以補償夏天的損失,這種在立秋進補...

藜麥營養有“三高”

近幾年,藜麥算得上一種網紅食品,有人將其捧上天,也有人說其沒啥營養。事實到底怎樣呢?藜麥屬于藜科雙子葉植物,原産南美洲安第斯山區,是印加土著居民的主要食物,印加人稱之爲“糧食之母”,有數千年的種植和食用曆史。從營養上說,藜麥有“三高”。蛋白...

甜品配料營養成分有哪些?

珍珠、椰果、西米……這些常見的甜品配料是用什麽做的?營養價值又如何呢?西米西米是用西米椰屬的棕榈做成,棕榈樹有個特點——樹幹中間是富含澱粉的“髓質”。將樹幹中的髓質取出,用水洗滌數次,除去殘留的木質纖維,便得到了純的西米粉。將西米粉加水調成...